一字马是张开还是闭合这一动作的标准解析及训练方法探讨

来源：互联网时间： 2025-02-05 22:12:02

一字马，通常指的是横叉或竖叉，其动作本身不存在张开或闭合的说法。一字马主要强调的是双腿最大限度地伸展和分开，以达到特定的姿势。

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